怎樣可以預(yù)防耳鳴?耳鳴會給患者的身心健康帶來不利影響，長此以往可能會引起耳聾，所以大家要重視起來，日常生活中有很多原因都能導(dǎo)致耳鳴，我們要遠(yuǎn)離這些致病因素，防止耳朵受傷，避免健康受到影響。

　　那么怎樣可以預(yù)防耳鳴呢?下面請合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生來介紹預(yù)防方法：

　　1、合理飲食

　　要注意補(bǔ)充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助于擴(kuò)張微血管從而有利于內(nèi)耳的血液供給。

　　2、戒煙戒酒

　　香煙中的尼古丁會進(jìn)入血液通過反應(yīng)使小血管發(fā)生痙攣，小血管痙攣會阻礙血液循環(huán)、增加血液粘度，血液無法正常供給給內(nèi)耳就會影響耳的正常功能運作，從而引發(fā)耳鳴、耳聾等問題。

　　3、經(jīng)常鍛煉

　　適量的鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)耳的血液供給，并且鍛煉可以讓人舒緩心情、釋放壓力，一個良好的心態(tài)、舒適的心情也能有效預(yù)防耳鳴的發(fā)生。

　　上文是關(guān)于怎樣可以預(yù)防耳鳴問題的回答，合肥中山醫(yī)院溫馨提醒：耳鳴的致病因素比較多，危害也比較大，大家要提高警惕，患病后要到正規(guī)醫(yī)院治療，免得盲目用藥加重病情。wxl

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