現(xiàn)在的人總是喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)歌，或者是戴著耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間通話，對(duì)耳朵造成的傷害也是比較大的，還有一些年紀(jì)大的人會(huì)有聽(tīng)力下降的情況，想要讓耳朵聽(tīng)力維持的比較好，那么就可以做出飲食方面的調(diào)節(jié)。那么聽(tīng)力不好的人該如何飲食呢?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)師來(lái)為你解答。

1、吃鐵元素食物

多吃一些含有豐富鐵元素的食物就非常不錯(cuò)，能夠有效預(yù)防耳聾以及耳鳴的情況發(fā)生，像黃花菜，香菜，黑芝麻，黑豆，黑木耳，紫菜等鐵元素的含量都非常豐富。

2、吃鋅元素食物

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖胸S富鋅元素的食物也非常不錯(cuò)，每天攝入足夠的鋅元素才能保證體內(nèi)平衡，蛋類(lèi)、堅(jiān)果、粗糧、動(dòng)物肝臟里面的鋅元素含量都是非常豐富的。

3、多吃維生素食物

可以讓身體里面的氰化酶作用變得更好，讓氧氣被更好的利用，末梢的血液循環(huán)得到改善，這樣就能達(dá)到保護(hù)耳朵效果，特別是維生素e以及維生素c非常重要，維生素d多補(bǔ)充一些也很好，能夠讓身體吸收更多的鈣質(zhì)，如果年紀(jì)大的人有耳鳴耳聾問(wèn)題，那么多補(bǔ)充維生素d就非常重要，像銀耳，蘑菇，蛋類(lèi)食物，動(dòng)物肝臟要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，平時(shí)一定要好好保護(hù)自己的耳朵，不要讓聽(tīng)力不好的問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重。

如果您還有問(wèn)題，或者還有其他想要了解的，歡迎您網(wǎng)上咨詢合肥中山醫(yī)院的相關(guān)科室，您也可以撥打合肥中山醫(yī)院24小時(shí)咨詢熱線，祝您身體健康。

上一篇：患聽(tīng)力障礙的人要做哪些檢查?

下一篇：兒童聽(tīng)力該如何保護(hù)?